Ihonhoito ei ole vain naisten juttu! Yhä useammat miehet ovat huomanneet, että pienellä vaivalla iho voi paremmin ja näyttää raikkaammalta. Kyse ei ole pelkästä ulkonäöstä, vaan ihonhoito on osa kokonaisvaltaista hyvinvointia. Tässä oppaassa käymme läpi miesten ihonhoidon perusteet, jotta sinäkin voit aloittaa ja luoda itsellesi sopivan rutiinin.

Miksi ihonhoito kannattaa?

Iho on ihmisen suurin elin, jonka tehtävä on suojata meitä esimerkiksi saasteilta, auringon UV-säteilyltä ja bakteereilta. Kun iho voi hyvin, se pystyy tekemään tämän tärkeän työn tehokkaammin. Hyvin hoidettu iho ehkäisee finnejä, kuivuutta, ärsytystä ja jopa hidastaa ikääntymisen merkkejä. Ihonhoito on kuin auton huoltoa – säännöllisellä ylläpidolla se pysyy paremmassa kunnossa pidempään. Iho kannattaakin ottaa osaksi päivittäisiä rutiineja, sillä säännöllisyys tuottaa tulosta. Ja tosiaan, kuten monet ovat todenneet, ihonhoito on myös ennaltaehkäisevää terveydenhoitoa, kuten täälläkin todetaan.

Miesten ja naisten ihon erot

Miesten ja naisten ihoissa on joitakin eroja. Miesten iho on usein keskimäärin 20-30 % paksumpi, ja se sisältää enemmän kollageenia, joka pitää ihon kimmoisana. Miesten iho tuottaa myös enemmän talia, mikä tekee siitä alttiimman rasvoittumiselle ja epäpuhtauksille. Parranajo on lisäksi monille miehille päivittäinen toimenpide, joka voi ärsyttää ihoa ja aiheuttaa esimerkiksi punoitusta. Onkin tärkeää valita ihonhoitotuotteet, jotka ottavat huomioon nämä miesten ihon erityispiirteet. Esimerkiksi NIVEA:n sivuilta löydät tietoa siitä, miten miesten ihonhoitotuotteet on suunniteltu juuri näihin tarpeisiin.

Ihonhoidon perusrutiini

Ihonhoito ei ole monimutkaista, ja pienellä vaivalla pääsee jo pitkälle. Tärkeintä on säännöllisyys. Seuraavat kolme vaihetta ovat perusta, josta jokaisen miehen kannattaa lähteä liikkeelle:

1. Puhdistus

Puhdista kasvot aamuin illoin miedolla, kasvoille tarkoitetulla puhdistusaineella. Älä käytä tavallista käsisaippuaa, sillä se on liian voimakasta ja kuivattaa kasvojen ihoa. Saippuat sisältävät usein sulfaatteja, jotka ovat voimakkaita peseviä ainesosia. Ne voivat poistaa iholta sen luonnolliset öljyt ja aiheuttaa kuivumista ja ärsytystä. Puhdistusaine poistaa iholta lian, ylimääräisen talin ja epäpuhtaudet. Aamulla puhdistus raikastaa ja poistaa yön aikana iholle kertyneet epäpuhtaudet, kun taas illalla puhdistetaan pois päivän aikana kertynyt lika. Healthlinen artikkelissa korostetaan iltapesun tärkeyttä, sillä ihon liiallinen peseminen voi olla haitallista.

2. Kosteutus

Puhdistuksen jälkeen iho tarvitsee kosteutta. Kosteusvoide palauttaa ihon kosteustasapainon, suojaa sitä kuivumiselta ja tekee ihosta pehmeän. Valitse kosteusvoide ihotyyppisi mukaan. Rasvaiselle iholle sopii kevyt, geelimäinen voide, kun taas kuiva iho kaipaa täyteläisempää voidetta. Muista myös silmänympärysiho, joka on erityisen herkkää aluetta. Silmänympärysvoide auttaa pitämään ihon kosteutettuna ja ehkäisemään ryppyjen syntymistä.

3. Aurinkosuoja

Aurinkosuoja on tärkeä osa ihonhoitoa, vaikka aurinko ei paistaisikaan. UV-säteily vanhentaa ihoa, joten käytä aurinkosuojaa ympäri vuoden. Valitse laajakirjoinen aurinkovoide, jonka suojakerroin (SPF) on vähintään 30, kuten American Academy of Dermatology Association suosittelee. Muista lisätä aurinkosuojaa muutaman tunnin välein, erityisesti jos hikoilet tai oleskelet pitkään ulkona.

Parranajo ja ihonhoito

Parranajo voi ärsyttää ihoa, mutta oikeilla tuotteilla ja tekniikoilla voit ehkäistä ongelmia.

Ohjeet:

1. Valmistelu: Käy lämpimässä suihkussa tai kostuta kasvot lämpimällä vedellä. Tämä pehmentää partakarvoja.
2. Parranajotuote: Käytä geeliä tai vaahtoa, joka suojaa ihoa ja auttaa höylää liukumaan.
3. Ajo: Aja karvojen kasvusuuntaan terävällä höylällä. Vaihda terä säännöllisesti.
4. Viimeistely: Huuhtele viileällä vedellä ja käytä alkoholitonta after shave -balsamia tai kasvovettä. Alkoholi voi kuivattaa ja ärsyttää ihoa parranajon jälkeen, joten alkoholittomat tuotteet rauhoittavat ja kosteuttavat ihoa tehokkaammin.

Ihotyypin tunnistaminen

Oikeiden tuotteiden valitsemiseksi on tärkeää tietää oma ihotyyppi. Yleisimmät ihotyypit ovat:

Normaali iho

Tasapainoinen, pehmeä ja joustava iho, jossa ei yleensä ole näkyviä ihohuokosia tai epäpuhtauksia.

Kuiva iho

Tuntuu kiristävältä, karhealta ja hilseilevältä. Kuiva iho kaipaa kosteuttavia ja ravitsevia tuotteita, jotka sisältävät esimerkiksi sheavoita tai keramideja.

Rasvainen iho

Kiiltelevä iho, jossa on suurentuneet ihohuokoset ja taipumusta epäpuhtauksille. Rasvoittuvalle iholle sopivat kevyet, öljyttömät geelivoiteet, jotka jättävät mattapinnan. Esimerkiksi täältä löydät tuotesuosituksia.

Sekaiho

Yhdistelmä kuivaa ja rasvaista ihoa. T-alue (otsa, nenä, leuka) on yleensä rasvainen, posket kuivat tai normaalit.

Herkkä iho

Reagoi herkästi ulkoisiin ärsykkeisiin. Voi punoittaa, kutista tai kirvellä. Herkälle iholle kannattaa valita hajusteettomia ja hypoallergeenisia tuotteita.

Jos olet epävarma ihotyypistäsi, pyydä apua kosmetologilta.

Yleisiä virheitä ihonhoidossa

Vaikka ihonhoito on yksinkertaista, moni tekee virheitä. Tässä muutamia:

  • Liian voimakkaat tuotteet: Herkälle iholle kannattaa valita mietoja, hajusteettomia tuotteita. Vältä voimakkaita hajusteita ja alkoholia sisältäviä tuotteita.
  • Ihonhoidon laiminlyönti: Stressi näkyy ihossa, joten pidä kiinni rutiineista myös kiireisinä aikoina.
  • Väärät tuotteet: Jos et ole varma tuotteista, kokeile ensin herkälle iholle tarkoitettuja tuotteita tai kysy neuvoa kosmetologilta.

Iho kuntoon pienellä vaivalla

Ihonhoito on helppo tapa pitää huolta itsestään. Kun iho voi hyvin, se näkyy ja tuntuu hyvältä. Pienillä muutoksilla voit saada ihosi hehkumaan – aloita vaikka heti!